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Sommeil guidé apaisant — Installer un repos stable et continu
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Calme émotionnel durable — Réguler anxiété et réactions intérieures
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Affirmations apaisantes — Relâchement profond du corps et de l’esprit
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Confiance enracinée — Affirmations pour renforcer estime et stabilité
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Soir de sérénité — Favoriser l’endormissement profond
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Matin léger — Respiration consciente pour bien commencer
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